å…疫力调ç†â€”—黄瓜炒è‰è‡
最近从è€å®¶å¸¦äº†ç‚¹é»„瓜过æ¥ï¼Œè¿™ç§é»„瓜俗称“è€é»„ç“œâ€ï¼Œè‚‰è´¨æ¯”较厚实，适åˆçƒ¹é¥ªï¼Œè¿™æ¬¡æˆ‘用这ç§é»„瓜和è‰è‡ä¸€èµ·çƒ¹é¥ªï¼Œè™½ç„¶åšæ³•å¾ˆç®€å•ï¼Œä½†æ˜¯å¾ˆæ˜¯é²œç¾Žå“¦ï¼Œå€¼å¾—推èå‘¢ã€ü/p>
原料
黄瓜åŠæ ¹
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制作过程
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1,锅烧çƒåŽï¼Œå€’入适é‡çš„æ¤ç‰©æ²¹
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2,如图黄瓜åŠæ ¹ï¼ˆå› 为这ç§é»„瓜比较大，åŠæ ¹è¶³çŸ£ï¼‰
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3,黄瓜去皮去瓤，切æˆå°å–ü/p>
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4,è‰è‡æ´—净åŽï¼Œå¯¹åŠåˆ†ü/p>
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5,倒入è‰è‡ï¼Œç¨å¾®ç¿»ç‚’下ï¼?0ç§?1分钟å³å¯
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6,继ç»æ”¾å…¥é»„瓜，翻炒å‡åŒ€åŽï¼ŒåŠ å°‘é‡çš„水，大ç«çƒ§å¼€åŽï¼Œå°ç«ç…?0分钟
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7,æ’’ç›å‡ºé”…，装盘å³å¯é£Ÿç”?/p>
烹饪技�/p>
1ã€è¿™é“èœé²œç¾Žçš„关键是åŽé¢çš„å°ç«ç‚–ï¼Œé‚£æ ·å°±æŠŠé»„ç“œçš„æ¸…é¦™å’Œè‰è‡çš„鲜味èžåˆèµ·æ¥ 2ã€æ”¾å…¥é»„ç“œåŽï¼ŒåŠ 入的少é‡æ°´ï¼Œæ˜¯ä¸ºäº†é˜²æ¢ç³Šé”…，但是åªè¦å°‘é‡å³å¯ï¼Œé»„ç“œåŽç»ç…®çš„过程ä¸ä¹Ÿä¼šå‡ºæ±çš„ã€ü/p>
适宜人群
1-3å²?/p>
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促进食欲 补充维生ç´
é¤æ¬¡åˆ†ç±»
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推èç†ç”±
黄瓜å£æ„Ÿæ¸…爽，煮åŽçš„黄瓜å£æ„Ÿæ¯”较软糯，很适åˆå°å©ååƒï¼›è‰è‡å«æœ‰è˜‘è‡å¤šç³–，能促进抵抗力，而且è‰è‡å¯¹åŠåˆ‡åŽï¼Œå¥½åƒæ˜¯ä¸ªç¬‘脸的图案，也比较深得å°æœ‹å‹çš„喜爱。所以这é“èœç‰¹åˆ«é€‚åˆå°æœ‹å‹é£Ÿç”¨ï¼Œè‚¯å®šèƒ½ä¿˜èŽ·å°æœ‹å‹çš„心，快æ¥è¯•è¯•å§ã€ü/p>
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å¤§åŽ¨æ•™ä½ åšæœ€å¥½åƒçš„é»„ç“ è¿™å‘³é“ä¹Ÿå¤ªæ£’äº å…‰é¡¾ç€åƒèœéƒ½å¿˜è®°åƒé¥äº†
